PROTEÍNA: Tudo sobre o macronutriente e as melhores fontes de proteína vegetal

Com certeza se você virou vegano ou vegetariano já ouviu a famosa frase: "Mas e as proteínas?" E não é pra menos. Esse macronutriente IMPORTANTÍSSIMO pro nosso corpo tá muito presente nos alimentos de origem animal. Mas então... isso significa que nós veganos não consumimos a quantidade ideal de proteínas? vamos ficar fracos? nosso músculo... Continuar Lendo →

3 idéias de lanches saudáveis e com baixo carboidrato!

Oi pessoal! Hoje eu trouxe pra vocês 3 idéias de lanchinhos pra comer entre as principais refeições. Esses lanches são de carboidrato moderado e cheios de gorduras boas e proteínas. As 3 idéias são bem completas nutricionalmente falando. https://youtu.be/nr-S2lboU_o ★ SNACK 1: Menteiga de amendoas torradas com cacau e frutas 250g de amendoas cruas (torrar... Continuar Lendo →

Marmitas da semana: 12/03/18 a 16/03/18

Lado esquerdo: Macarrão de soja da fit food com molho de berinjela e tomate cereja Lado direito: Sanduíche de tempeh com avocado temperado e amassado, couve e tomate; meio sanduiche de banana, morango e pasta de amendoim e mix de oleaginosas e sementes (lanchinho) Lado esquerdo: Macarrão com hummus de pimentão defumado Lado direito: Tomate... Continuar Lendo →

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