3 idéias de lanches saudáveis e com baixo carboidrato!

Oi pessoal! Hoje eu trouxe pra vocês 3 idéias de lanchinhos pra comer entre as principais refeições. Esses lanches são de carboidrato moderado e cheios de gorduras boas e proteínas. As 3 idéias são bem completas nutricionalmente falando. https://youtu.be/nr-S2lboU_o ★ SNACK 1: Menteiga de amendoas torradas com cacau e frutas 250g de amendoas cruas (torrar... Continuar Lendo →

1 semana inteira de cafés da manhã: VEGANO & PROTEICO

Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E essa é uma afirmação que preciso concordar. Meu corpo funciona muito melhor se eu tenho um café da manhã bem feito, e ouso dizer que minha primeira refeição tem cerca de 40% dos nutrientes que preciso diariamente. Dessa forma, eu passo... Continuar Lendo →

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