PROTEÍNA: Tudo sobre o macronutriente e as melhores fontes de proteína vegetal

Com certeza se você virou vegano ou vegetariano já ouviu a famosa frase: "Mas e as proteínas?" E não é pra menos. Esse macronutriente IMPORTANTÍSSIMO pro nosso corpo tá muito presente nos alimentos de origem animal. Mas então... isso significa que nós veganos não consumimos a quantidade ideal de proteínas? vamos ficar fracos? nosso músculo... Continue lendo →

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3 idéias de lanches saudáveis e com baixo carboidrato!

Oi pessoal! Hoje eu trouxe pra vocês 3 idéias de lanchinhos pra comer entre as principais refeições. Esses lanches são de carboidrato moderado e cheios de gorduras boas e proteínas. As 3 idéias são bem completas nutricionalmente falando. https://youtu.be/nr-S2lboU_o ★ SNACK 1: Menteiga de amendoas torradas com cacau e frutas 250g de amendoas cruas (torrar... Continue lendo →

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Marmitas da semana: 12/03/18 a 16/03/18

Lado esquerdo: Macarrão de soja da fit food com molho de berinjela e tomate cereja Lado direito: Sanduíche de tempeh com avocado temperado e amassado, couve e tomate; meio sanduiche de banana, morango e pasta de amendoim e mix de oleaginosas e sementes (lanchinho) Lado esquerdo: Macarrão com hummus de pimentão defumado Lado direito: Tomate... Continue lendo →

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PIZZA VEGANA DE FRIGIDEIRA & SEM GLÚTEN

Quem não ama pizza? Eu sou uma louca viciada, foi um dos pratos que mais me custou abandonar quando fiz a transição pro veganismo. Com o queijo vegetal a gente vai dando nosso jeitinho,  então deu pra sobreviver. Já fiz queijo de tudo: castanha, tofu, batata, raízes com castanha, tofu com castanha, tudo junto e... Continue lendo →

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COOKIE COM CHOCOLATE BRANCO | Sem glúten!

HELLO gente bonita! Não é por nada não, mas hoje eu trouxe uma das melhores receitas doce que já fiz. Levei esses cookies pro piquenique vegano que aconteceu aqui no RJ no último final de semana - a segunda edição do PIQUENIQUE VEGANIZANDO - e ele simplesmente acabou em menos de 10 minutos (quem tava... Continue lendo →

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Receita de chocolate vegano e saudável – branco e preto!

  VAI TER PÁSCOA VEGANA SIM! Oi pessoal, tudo bem? Hoje eu trouxe uma receita pra vocês que eu tava louca pra postar há um tempo: Chocolate caseiro em 5 sabores diferentes: Chocolate branco puro, chocolate branco com framboesa, chocolate branco com nibs de cacau, chocolate 50% cacau e chocolate 50% cacau com castanhas! O... Continue lendo →

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Marmitas da semana: 05/02 a 09/02

Lado esquerdo: Maçã verde, goiaba, kiwi, manga e limão Lado direito: Stroggonoff de cogumelo com creme de castanha de caju e arroz com lentilha Lado esquerdo: Dahl de lentilha vermelha com coentro Lado direito: Salada de berinjela Lado esquerdo: Salada de alface, cebola roxa e tomate cereja Lado direito: Trigo sarraceno, salada de feijão fradinho... Continue lendo →

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Marmitas da semana: 22/01 a 26/01

Olá pessoal, como vão? Sei que tô super atrasada, mas nunca é tarde demais! hahah Hoje vim trazer as marmitas da semana que faltava aqui no Blog. Tenho algumas semanas acumuladas por conta de eu ter ficado doente e isso ter emendado com a minha mudança, então vou postando aqui aos poucos. Eu já postei elas... Continue lendo →

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POR QUE NÃO DEVEMOS USAR GLITTER? | Tutorial de maqiuagem testando o Bio Glitter!

Oi pessoal! Hoje eu vim compartilhar com vocês o vídeo que acabei de soltar lá no canal do Youtube, onde falo um pouquinho sobre o porque não devemos consumir glitter/purpurina e seus impactos no meio ambiente. Mas é claro, não to aqui pra atrapalhar a vida de ninguém, e sim ajudar! então, como não poderia... Continue lendo →

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Pão proteico e sem glúten

Oi pessoal! Hoje trouxe pra vocês a ultima receita amor-da-vida que tem ocupado um certo espacinho no meu coração ❤ hehe Eu adoro pão, mas desde que cortei o glúten tenho comido pouquissimas vezes porque ainda não experimentei um pão industrializado que realmente tenha gostado, já que a grande maioria dos pães sem glúten e... Continue lendo →

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Marmitas da semana: 15/01 a 20/01

Olá pessoal, como vão? Hoje vim trazer as marmitas da semana passada que postei no meu Instagram. Se você é novo por aqui e ainda não sabe como funciona os posts de marmitas semanais: Toda sexta feira eu posto as marmitas da semana no meu instagram, e na semana seguinte posto aqui no blog, então... Continue lendo →

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BUDDHA BOWL: O que é e como montar uma

Eu posto no meu instagram com certa frequência fotos dos meus almoços de final de semana, que geralmente são Buddha Bowls (quando vão inventar uma marmita em formato de tigela, heim? Bem mais confortável XD) e vejo muitas pessoas dizendo que queriam aprender a montar uma. É muito comum também que as pessoas procurem formas... Continue lendo →

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Marmitas da semana: 08/01 a 12/01

Olá meus amores! ❤ Hoje trouxe pra vocês as marmitinhas que levei pro trabalho na semana passada. Eu sempre posto aqui uma semana depois porque postar no blog exige um pouquinho mais de atenção e nem sempre eu consigo fazer nos intervalos do meu trabalho mesmo, por isso consigo sempre postar elas no instagram na... Continue lendo →

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Macarrão Alfredo Vegan: Receita de minuto

Oi pessoal! Esses dias me bateu uma vontade enorme de comer um macarrão com um molho bem cremoso. Eu tinha todos os ingredientes em casa e inclusive tinha acabado de encontrar a levedura nutricional (comprei no Veganza, loja vegana que fica no Barra Shopping aqui no RJ), ou seja, precisava usar ela em alguma receita... Continue lendo →

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Marmitas da semana: 02/01 a 05/01

Oi pessoal, como vão? Quem me acompanha por aqui desde que comecei dvee saber que eu costumava postar semanalmente as marmitas que eu preparava pra levar pro trabalho durante a semana. Eu adorava fazer esse tipo de post porque tira a dúvida de muita gente em relação a o que comer sendo vegano e como... Continue lendo →

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Pão de quinoa sem glúten

Como prometido no post anterior, estou postando a receita de um pão de quinoa sem glúten. A receita original é da Alana Rox e foi apresentada no programa que ela tem no canal GNT, o Diário de uma Vegana. Eu fiz apenas umas adaptações e dividi a massa em 2 pães. Um eu fiz no... Continue lendo →

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Massa de pizza de quinoa: Vegana e sem glúten

Olá pessoal! Como vocês foram de feriado? Eu passei esses 4 dias testando receita e trabalhando em uma novidade que espero em breve poder compartilhar com vocês: o primeiro vídeo pro canal no Youtube! Com essa correria de testa receita, escreve monografia, edita vídeo... as receitas daqui do blog tem sido umas mais vapt vupt.... Continue lendo →

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Escondidinho de carne de jaca

Olá meu povo! Já vou começar esse post me desculpando pelo sumiço esse último mês, mas acontece que eu tenho estado bem enrolada com o último período da faculdade (monografia não é de Deus não, gente) e pra melhorar a situação meu quarto está em reforma. Fiquei tão sem tempo nas últimas 2 semanas que... Continue lendo →

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Strogonoff Vegano e low carb

Oi pessoal! Essa semana que trouxe pra vocês uma receita que foi improvisada ms deu super certo. Geralmente eu faço a receita do post de terça-feira nos finais de semana, mas esse eu fiquei super sem tempo por conta de uma reforma que tô fazendo no meu quarto e já tava com medo e não... Continue lendo →

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Desodorante caseiro, natural e vegano

Um dos primeiros cosméticos que eu procurei a versão natureba depois de virar vegana foi o desodorante. Desde então provei várias versões, tanto de marcas que comercializam esse tipo de produto natural quanto feito em casa. Mas esse foi o que mais me agradou até hoje, e é o que tenho usado atualmente. Essa é... Continue lendo →

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Utilizando cosméticos 100% naturais e receitas

Há um tempo atrás lá na minha adolescência eu tive uma crise hormonal que transformou a minha pele em uma extremamente oleosa e acneica. Isso foi uma coisa que mexeu muito com a minha autoestima, e eu nunca medi esforços pra cortar pela raiz os problemas que estimulassem qualquer situação prejudicial a minha autoestima. Pesquisei... Continue lendo →

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Banoffee Vegana: veganizando sobremesas tradicionais

Hey! Hoje cheguei trazendo inspiração pra todo mundo fazer um docinho nesse feriado e conquistar o coração dos carnistas com as maravilhas da nossa querida culinária vegana. * Sobrea Banoffee Pie: Ela é uma receita tradicionalmente inglesa, vendida geralmente em pubs ingleses. O nome é básicamente a junção dos 2 ingredientes principais dessa torta: Banana... Continue lendo →

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Grãomelete: Omelete sem ovo

Olá queridos! Que tal começar a semana com um prato salgado (eu ouvi um amém?) e cheio de proteínas. Pra melhorar, com gostinho de comida que a gente comia e adorava antes do veganismo PLUS sem sofrimento animal. (êeee) Descobri essa receita já tem tempo e adoro fazer quando tô sem muita criatividade pra cozinhar.... Continue lendo →

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O porridge perfeito

Quem visitar meu instagram vai perceber que talvez eu goste muito de porridge, pois meu feed é lotado de fotos de porridges de diferentes formas. E é real, desde que eu descobri essa receita a gente nunca mais se separou. Meu relacionamento (<3) com o porridge começou em um inverno na Argentina. Quando eu morava... Continue lendo →

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Desde que pensei em criar o blog pensei por muito tempo qual receita eu usaria pra dar o start. Eu sou a louca dos planejamentos. Tenho planilhas de organização por cada um dos 20 caderninhos que eu tenho espalhados aí pela minha vida (leia-se uns 2 em cada bolsa, casa, trabalho…) E mesmo assim não... Continue lendo →

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